❤️紅色
富含營養：茄紅素、花青素功效：強化心血管 避免泌尿道感染推薦食物：蔓越莓、紅椒、大番茄、西瓜
🧡橘色
富含營養：類胡蘿蔔素功效：強化心血管 提高免疫力推薦食物：胡蘿蔔、南瓜、木瓜、柿子
💛黃色
富含營養：類黃酮素、葉黃素、玉米黃素功效：保護眼睛健康推薦食物：黃椒、玉米、地瓜、鳳梨
💚綠色
富含營養：葉綠素、維生素B群功效：護肝排毒、提升代謝、助減重推薦食物：酪梨、芭樂、奇異果、蔬菜類
💜紫色
富含營養：花青素、酚酸類、白藜盧醇功效：維持記憶力、抗老化 加強泌尿系統健康推薦食物：葡萄、紫米、藍莓、桑椹
🤍白色
富含營養：含硫化合物、多酚功效：提高免疫力、顧肺 降低膽固醇推薦食物：白蘿蔔、山藥、洋蔥、大蒜
🖤黑色
富含營養：多醣體、類黃酮素功效：黑紫色的食物 抗氧化能力特別厲害👍🏻跟淺色食材相比 能預防老化性疾病、幫助抗氧化抗發炎、減少癌症風險 更是保持活力的好朋友👍🏻推薦食物：黑木耳、香菇、海藻、黑芝麻